Сегодня у нас в гостях Александ Круглов, который всем известен как хороший кроссфит атлет и как автор проекта Подвальный кроссфит, но не многие знают, что Александр разбирается в технологии Block Chain, в криптовалютах и в заработке на ICO. В этом выпуске мы обсуждали помимо CrossFit’a какие бывают типы ферм и как майнить «Биток», а также узнали, чем отличается трейдинг от мастерноды.
Бонус – Обзор первых шагов как выпустить свою криптовалюту (токены) на примере BurcCoin
Статистика закрытых CrossFit клубов пополняется постоянно, многие говорят, что CrossFit как бизнес рассматривать нельзя и владельцы залов сейчас находятся в отчаяние, но не все. Кто-то продолжает не только работать и получать удовольствие, но и путешествовать, а также наслаждаться жизнью, а всё потому, что есть формула успеха, о которой вы узнаете в этом подкасте.
Бонус – Райдер иностранных кроссфит атлетов или какие условия для пребывания просят звёзды кроссфита.
Сегодня мы узнаем кто является автором проекта Кузница спорта, сколько требуется времени на съёмку и монтаж обучающего видео ролика, а также как записывается закадровый голос. И самое главное мы посчитали сколько денег было уже потрачено.
Бонус – Рассуждения на тему: когда необходимо начинать пить спортпит - сразу на физ-ре в универе, в качалке после выполнения 3x15 или через 1 месяц CrossFit тренировок.
В этом выпуске мы поговорим о том, что важнее всего, если планируешь открыть собственный кроссфит-клуб, как выстоять, когда кажется, что всё рушится, и что общего у соревновательного кроссфита с бизнесом. Наш гость - владелец санкт-петербургского кроссфит-зала "Sever CrossFit".
Бонус – История знакомства с Романом Хренниковым @cf_khrennikov_roman
В этом выпуске подкасты мы поговорили про веганство и про то, какие показатели становятся лучше у CrossFit атлетов, а также у тех, кто тренируется по направлению CrossLifting и PowerLifting. Обсудили успех одной из самых больших групп вКонтакте: «Кроссфит функциональный тренинг CrossFit»
Бонус – Вы узнаете правильную технику бега и получите ссылку на форум, с которого зарождался CrossFit в России.
В этом выпуске мы беседуем с Ларисой Зайцевской, которая уже 2 года входит в топ-40 кроссфит-атлетов Европы, лучшей спортсменкой среди женщин-кроссфитеров Российской Федерации по итогам CrossFit Open 2017. Сильнейший филолог России рассказывает о том, зачем спортсмену команда, как, несмотря ни на что, найти в себе волю к победе, а потом не дать ей победить себя, и о чём на самом деле книжка "Вино из одуванчиков".
Бонус – Лариса рассказала кто помог ей поставить CrossFit технику, чтобы в последующем можно было достичь высоких результатов на соревнованиях.
В этом выпуске мы беседуем с Сергеем Овчинниковым – атлетом, тренером, ведущим уникальной передачи о CrossFit и с человеком, чьё имя ассоциируется с ИТ-сервисом NanoGym для владельцев и администраторов спортивных клубов. Также мы поговорили о современных тенденциях в тренинге, переменах, которые ждут CrossFit-сообщество после отмены Regionals CrossFit Games, невербальном общении со звёздами и организации бизнес-процессов.
Бонус – ссылка на видео клип Сергея Овчинникова и Алексея Куликова в приложении к статье.
За последние восемь лет The Training Plan нарушил барьеры того, что считалось возможным. Рост CrossFit спортсменов на лицо, ведь тренирующиеся атлеты по The Training Plan смогли доказать, на сколько может быть эффективным дистанционный тренинг и доказательство тому: подиум на CrossFit Games (Энни Торисдоттир, Fittest Woman on Earth 2011-2012, 2-й 2010 и 2014, 3-й 2017, Бьоргвин Карл Гудмундссон, 3-й 2015 год и Сара Сигмундсдоттир, 3-й 2015).
Бонус - обсудили существующее качество оборудования для CrossFit залов.
Мы поговорили об эффективности организации спортивных мероприятий по CrossFit, в которых принимал участие Евгений и конечно обсудили программу для Большого Кубка 2018, где Евгений Богачёв принимал участие в роли спортивного директора.
Бонус – Мнение Евгения Богачёва о развитии CrossFit направления и функционального многоборья в России.
Тема дистанционного тренинга в CrossFit’е наконец-то раскрыта. Мы узнали, зачем и как строиться модель процесса проведения функциональных тренировок. Обсудили предназначение обучающего портала для тренеров evotraining.ru и определили значимость таких сертификатов как: ISSA Performance Specialist и EXOS Performance Specialist.
Бонус - история о том, как CrossFit Banda тренируясь дистанционно заняла 1 место на Aphrodite Games 2018
Во второй части мы разговаривали о бизнесе и Евгений рассказал о Crossfit в Казахстане, по какой модели он планирует открывать клубы и как будет завоёвывать рынок спортивного оборудования и правильного питания.
Бонус — искренние слова поддержки для всех тренеров, стесняющихся продавать свои услуги, забавные истории о видео атлетов для отборочных и вкусные описания IDOL Food.
Выпуск получился на столько долгожданным, ёмким и интересным, что мы его разбили на 2 части! Первая часть у нас получилась очень ламповая, про жизнь, про настоящее, а вторая часть больше про диверсификацию бизнеса, про рынок фитнес услуг и его развитие.
Бонус - Анализ тренировочного процесса Андрея Ганина @andrey_ganin83 и Романа Хренникова @cf_khrennikov_roman, с последующими выводами.
Ёмкий, эмоциональный, порой грустный и смешной получился разговор с Василием Волковым. Василий рассказал зачем атлетам нужна функциональная диагностика, как обстоят дела в изучении кроссфита и в российской науке в целом и почему тренеру не обязательно знать что такое митохондрии в деталях. Ещё мы поговорили о самых распространённых мифах о кроссфите, жиросжигательных зонах и неправильных в теории, но эффективных на практике тренировках.
Бонус — настоящая и тёплая история о том, как Василий стал учеником Виктора Николаевича Селуянова и ТОП-3 книг, которые стоит прочитать каждому тренеру.
Интервью с Алексеем пролетело на одном дыхании. Обсудили YouTube-каналы про Crossfit, какой контент лучше размещать тренеру в сети и зачем он вообще нужен. Алексей рассказал о своих первых соревнованиях, как Crossfit в России превращался из клуба для своих в бизнес и почему Crossfit-залы закрываются. Ещё мы рассуждали о выборе между тренерской деятельностью и карьерой атлета, побольше узнали о NEMTSOV TEAM и сделали прогноз заданий на Большом Кубке 2018.
Бонус — мини-гид по героям Игры Престолов и история о том, как Алексей был металлистом.
Большой разговор с Фёдором Серковым. Мы успели поговорить о развитии кроссфита в России, почему на Западе больше топ-атлетов, о подготовке к Большому Кубку, личном бренде спортсмена и отношении Фёдора к рекламе. Ещё Фёдор рассказал об ошибках в программировании, которые постоянно встречает, каким он видит хорошего тренера и о грамотном построении онлайн тренировок. Бонус — анекдот про Карла Маркса, если его не вырезали.
Об этом и не только слушайте в выпуске №28.
Ольга рассказала как проходит время в CrossFit лагере, чём он похож на спортивные сборы, почему улучшаются личные показатели атлетов и почему не нужно брать с собой спортпит. Ещё мы всерьёз поговорили о тяжёлой атлетике, немного об онлайн тренировках и узнали откуда берутся шоколадки. Бонус — шутки про кардио и 5 минут о девушках в купальниках.
Об этом и не только слушайте в выпуске №27.
Занимательный разговор получился с Алексеем на тему спортивной медицины и о том, как CrossFit способствует восстановлению олимпийских чемпионов. Всего за 3 месяца можно восстановить физические кондиции спортсмена и продолжить соревновательную деятельность. Об этом и не только слушайте в выпуске №26.
По мнению Андрея, CrossFit клуб лучшего всего сравнивать с семейным рестораном, где столетиями готовятся лучшие блюда и каждый мечтает попробовать эти блюда, а есть люди, которые готовы ехать ради этого с другого конца страны, что бы получить то внимание и качество обслуживания, которого не могут предложить другие. И конечно же таким местом является @crossfitredyar
В этом выпуске мы поговорили про функциональный бодибилдинг в России и со слов Ксении в кроссфит клубе Атлант, что находится в г. Иркутск, есть специалист разбирающиеся в данном направлении.
Кроме того, Ксения нам рассказала как без пробоем можно открыть собственную студию по кроссфит @sport_optikov45 и за пол года выйти в плюс!
Слушайте новый выпуск и учитесь у лучших.
В этом выпуске нам Эраст рассказал как он побывал в 2017 на CrossFit Games, как у него проходила подготовка к соревнованиям, мы узнали какое спортивное питание предпочитают атлеты команды #союзнерушимый и конечно же мы обсудили заключительный Open 18.5
Есть мнение, что Open 18.4 это комплекс не про отжимания в стойке на руках и даже не про ходьбу на руках – это в первую очередь про становую тягу, а так ли это нам расскажет мастер спорта международного класса по становой тяге, он же мастер спорта по пауэрлифтингу и неоднократный победитель кроссфит соревнований - Николай Воловиков @volovikovnikolay Так же в этом выпуске Николай нам рассказал про свой зал #overthetop46 и про свою уникальную программу тренировок.
В этом выпуске мы узнали, что главный офис Crossfit HQ не дремлет, онлайн судьи следят за рейтинговой таблицей на предмет выкладывания фейка, проверяют результаты и считают повторы на Crossfit Open 2018. Кроме того, не вероятно, но факт – Сrossfit атлеты из России в текущем году начинают занимать верхние строчки лидерборда в северной части Европы и с одним из топовых атлетов нам удалось обсудить Open 18.3. Александр Ильин @ilin24585 поделился своим опытом, рассказал про свою программу тренировок и дал рекомендации начинающим атлетам как нужно готовиться и выполнять комплексы Crossfit Open.
В этом выпуске мы обсуждали Open 18.2, провели анализ каждого упражнения и обсуждали тактику выполнения комплекса. Рекомендации новичкам и тренирующимся атлетам нам давала Беспалова Юлия @julittacf Не забывайте оставлять свои комментарии и пожелания под этим постом, нам очень важна обратная связь.
Стартовал The Open 2018, а это значит, что на протяжении 5 недель мы будем говорить о том, как максимально эффективно выполнить 5 заданий и отобраться на CrossFit Games 2018 Regional и на Большой кубок 2018.
Сегодня мы поговорим про Open 18.1 и затронем следующие темы:
- Анализ задания 18.1, стандарты и советы по выполнению упражнений.
- Как организовать сдачу Open 18.1 в CrossFit клубе. Рекомендации тренеру по организации и наставничеству.
- Общие рекомендации по выполнению workout 18.1 для всех, кто увлекается кроссфитом. Категория Scaled.
- Рекомендации по выполнению workout 18.1 для соревнующихся атлетов. Категория Rx.
Всем удачи!
Есть мнение, что музыка даёт +20% к силе и выносливости. Что бы убедиться в правильности статистики мы пригласили в подкаст Арсения Жуйкова @13arseniy, музыкальный вкус которого очень хорошо подходит для CrossFit и CrossLifting тренировок, а также для тяжёлой атлетике.
В данном выпуске вы услышите про такие группы как #Slipknot #StoneSour #LinkinPark #LimpBizkit #SystemofaDown #Disturbed #Evanescence и т.д. А для комплекса Open 17.1 мы составили отдельный плейлист, который выглядит следующим образом:- Limp Bizkit – Rollin;
- Slipknot – Psychosocial;
- Disturbed - I'm Alive.
Добавляйте эти треки себе в плейлист, слушайте подкаст и выписывайте себе другие музыкальные боевики для CrossFit тренировок о которых мы говорим в этом выпуске Skillcast
В этом выпуске у нас в гостях Андрей Горлов @andrew_radiator коммерческий директор @yousteel, с которым мы поговорили об online тренинге, в частности про программу тренировок Фёдора Серкова @fserkov, обсудили как компания в прошлом году организовала @YousteelTrainingCamp и какие видит перспективы в 2018г. Поговорили про CrossFit оборудование, про процесс его изготовления и обслуживания.
Так же затронули тему спонсорства, узнали какими качествами и компетенциями должен обладать атлет что бы быть интересным для сотрудничества. Тема размера гонораров CrossFit атлетов раскрыта.
Замените шаблонный заголовок на свой Замените шаблонный заголовок на свой Замените шаблонный заголовок на свой Замените шаблонный заголовок на свойЗамените шаблонный заголовок на свой Замените шаблонный заголовок на свой Замените шаблонный заголовок на свой Замените шаблонный заголовок на свой
Успех команды Sprut заключается в том, что коллектив можно по праву считать самым слаженным и дружным в России, и подтверждение тому первое место на Большом кубке.
А когда команда огонь и всё хорошо, то этой же командой можно и клуб свой открыть. Все подробности и секреты успеха в этом выпуске нам рассказал главный тренер клуба CrossFit Sprut @crossfitsprut - Наталья Сташкевич @natalikevi
Сегодня у нас в гостях: Андрей Ганин @andrey_ganin83 – ТОП атлет в российском CrossFit и единственный россиянин, который четырежды добирался до Регионального этапа Crossfit Games – дважды в составе команды и дважды как индивидуальный атлет. В настоящее время Андрей весь в делах и в заботах, так как совсем скоро он открывает собственный клуб CrossFit MadMen @crossfitmdn_madmen , об этом и не только, слушайте в этом выпуске.
В настоящее время Андрей весь в делах и в заботах, так как совсем скоро он открывает собственный клуб CrossFit MadMen @crossfitmdn_madmen , об этом и не только, слушайте в этом выпуске.
Сегодня у нас в гостях: Илья Карягин @ilyakaryagin , который с 2007 года пропагандирует CrossFit в России как стиль жизни. Илья проводил и соорганизовывал крупнейшие турниры:
- Reebok CrossFit Champions Ship 2012";
- "Большой кубок на звание самого физически подготовленного атлета России и СНГ" 2013 и 2014 годах;
- On-Line турниры в 2012, 2013 и 2014 годах.
Осуществлял помощь в открытии залов: Reebok CrossFit 495, ARMA S.M.C.
Являлся владельцем зала Neskuchny CrossFit 2015 - 2017.
Был главным тренером в проектах Reebok CrossFit Stolitsa, ARMA S.M.C., Reebok in Parks.
На данный момент является управляющим и главным тренером клуба CrossFit ZigZag
В этом выпуске провести экскурс в историю бренда Reebok и CrossFit у нас не получилось, но тем не менее мы узнали как и кто проводит CrossFit тренировки в парках, впервые столкнулись с понятием Bro-Reps и ощутили всю прелесть кроссфит движухи в России, а так же узнали много инсайдерской информации и цифр, таких как сколько CrossFit клубов в России, сколько человек смотрело онлайн трансляцию Большого кубка и много другое.
У нас в гостях всеми любимая Евгения Верещак @evgever
Когда человек получает Большой кубок и не останавливаясь продолжает тащить, нам стало интересно, а что мотивирует атлета?
Мы решили не гадать и пригласить к себе в подкаст Анастасию Владимирову @vladimirova_anastasia, что бы узнать все её секретики.
В этом выпуске мы поговорим о командном CrossFit для новичков #фитнеслига и узнаем, что из себя представляет командный CrossFit, когда в нём участвуют профессиональные атлеты #soyuzteam.
Для обсуждения данный темы мы пригласили человека, который знает об этом явлении абсолютно всё это Сергей Колтовской @soyuzcrossfit
Мы познакомимся с Артуром Вавиловым @arthurbearrr , узнаем какие нужно сделать шаги для открытия своего CrossFit клуба, как найти партнёра по бизнесу, на что нужно обратить внимание при поиске помещения и как создать уникальный, запоминающий бокс @Ninjaocr22
Мы познакомимся с Еленой Комаровой @komar3000 , расскажем как можно выступить на фитнес бикини занимаясь при этом кроссфитом и одновременно участвовать в соревнованиях, а также в оставшееся время заниматься своим CrossFit клубом @borodasport
Мы познакомимся с Аркадием Степины @arkadiystepin , узнаем как работает судейская «кухня» на соревнованиях по CrossFit и Функциональному многоборью, какие есть рычаги воздействия у атлета на судью и главное:
Как взаимодействовать атлету на соревнованиях с судьёй на площадке.
В гостях Мария Кодинцева @shkodinceva - главный редактором журнала о CrossFit @Cross.World и главный драйвер Евент агентства #CrossShow.
Наконец мы узнаем, кто/что вдохновляет команду Cross.World, какие предпочтения у читателей журнала, а также какие нас ждут в 2018 году соревнования по CrossFit.
Перезапуск SnowDropChallenge, масштабирование SummerHeat и ответ на главный вопрос: Почему не состоялся EvilChallenge в 2017 году?
Мы познакомимся с Геннадием Мальковским @gena_malkovskiy , обсудим как нужно работать над ошибками после выполнения CrossFit комплексов, научимся выявлять собственные слабые стороны на примере комплексов из отборочного этапа Dubai Fitness Championship @dxbfitnesschamp.
Поговорим о сборах в Финляндии с Микко Сало (Mikko Salo) @mikkosalo63 , узнаем как обучает и тренируются победитель CrossFit Games 2009г.
Мы познакомимся с Максимом Докучаевым @max.dokuchaev , поговорим о литературе про CrossFit и разберёмся во всех спортивных мероприятиях, которые проводит CrossFit Idol, а также поймём чем отличаются соревнования друг от друга. (Legenda Moscow, Russia Throwdown, Idol Throwdown, Christmas Throwdown, Moscow Throwdown, HardGainer Throwdown).
Мы познакомим CrossFit комьюнити с действующим топ атлетом – Андреем Кыржановским @andyfit_sport. Узнаем личную историю успеха.
Поговорим о YouTube и как ведут блоги CrossFit атылеты, сравним между собой CrossFit и CrossLifting, не забудем про Силовой экстрим и обсудим спортивное мероприятие - Кубок Мира по CrossLifting.
Мы познакомим CrossFit комьюнити с действующим топ атлетом – Андреем Гурьевым @guryev_andrey_cf. Узнаем личную историю успеха. Поговорим об опыте участия в европейских соревнованиях, как подготовиться и как решить организационные вопросы.
Мы поговорим о мероприятиях, которые проводит CrossFit HQ, а это Open, CrossFit Games, Team Series, CrossFit Invitationa. Мы вспомним как проходят соревнования Siberian Showdown и не забудем, как атлеты из России приняли участие в Canarias Gone Bad на острове Тенерифе.
Skillcast - это подкаст, в котором речь идёт о CrossFit’е, здоровом образе жизни и о нашем дружном комьюнити.
Мы познакомимся и поговорим о фитнес фестивале «Стань человеком», а также о соревнованиях Aphrodite Games 2017.