Так как в игровых видах спорта преобладает взрывной характер работы, на тренировках по физической подготовке мы уделяем этому компоненту особое внимание.

В игровых видах спорта спортсмен очень редко находится в пассивном состоянии, в основном это ускорения и резкая смена направления движения.

Основой тренировки на стартовую скорость служат плиометрические упражнения и тренировка в алактатном режиме.

Способность человека выполнять двигательное действие с максимальной скоростью за наименьший промежуток времени.

Особенно важно развивать это качество у юных спортсменов, так как оно является основополагающим и ключевым моментом при наборе и поддержании скорости.

Насколько быстро спортсмен реагирует на внешний стимул.

Для тренировки данного компонента мы используем всю палитру внешних стимулов, благодаря чему спортсмен обретает уверенность и становится более подготовленным к игре.

Существуют 3 фазы при совершении какого-либо движения – эксцентрическая, статическая и концентрическая.

Мы разбиваем каждое движение на 3 фазы и тренируем их отдельно.

Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий.

Сила является базовой способностью в любом игровом виде спорта, абсолютно всё, что делает спортсмен в той или иной степени задействует силу.

Для тренировки данного компонента в нашем арсенале есть огромный перечень упражнений, как с собственным весом тела, так и с использованием необходимого оборудования и инвентаря.

Насколько быстро спортсмен может применить силу.

В профессиональном спорте большую важность и роль играет не просто сила в классическом ее проявлении, а способность использовать эту силу в наиболее короткий временной интервал.

Для тренировки данного компонента, помимо специальных упражнений, мы используем специализированное оборудование (резинки, амортизаторы, набивные мячи и др.)

В основном это глубокие мышцы, которые ответственны за фиксацию тела и удержание равновесия, в отличие от поверхностной мускулатуры, которая непосредственно осуществляет движение.

Мышцы стабилизаторы очень важны в игровых видах спорта, так как большое количество игровых элементов может происходить в полустатическом режиме, а также хорошо развитые мышцы стабилизаторы являются отличной базой для предотвращения травм.

Особенно важно развивать мышцы стабилизаторы у детей, так как все сложнокоординационные движения делаются при непосредственном участии этих мышц.

Прежде всего, это контроль тела в пространстве.

С хорошо развитым балансом в любом игровом виде спорта абсолютно все движения совершаются более успешно, особенно под влиянием или воздействием соперника.

Процесс согласованности мышц для выполнения какого-либо действия.

Зачастую, особенно у высоких детей, является проблемным компонентом, и чем быстрее координация выйдет на должный уровень, тем быстрее можно будет переходить к более узкоспециализированным компонентам.

Координация является базовым компонентом для детей.

Поворот верхних конечностей относительно нижних, и наоборот. В игровых видах спорта никогда не играют в одной плоскости, именно поэтому мы используем ротационные движения в наших тренировках.

Таким образом, мы приучаем работать мышцы так, как это будет во время любой игры.

Удержание позиции в неподвижном состоянии (статике) с добавлением движения (динамики).

Широко используем этот компонент в поэтапной разминке, что позволяет активировать большое количество мышц, проработать мышцы кора и заодно повысить внутреннюю температуру тела.

Существуют 3 энергетические системы, за счёт которых происходит энергообеспечение организма в игровых видах спорта.

Мы тренируем все 3, и именно в тех пропорциях, которые необходимы для спортсмена.

Для тренировки данного компонента мы используем различные кардиотренажёры (специальные велосипеды, гребные тренажёры, канаты и др.)

Существует три плоскости, в которых происходит движение:

• саггитальная,
• фронтальная,
• горизонтальная.

В игровых видах спорта спортсмен двигается во всех трех плоскостях, именно поэтому в тренировочном режиме мы также работаем в трех плоскостях.

Это позволяет спортсмену подготовиться и выйти на более качественный уровень.

Самомассаж с использованием специального оборудования (массажные ролы и мячи).

МФР направлен на фасции — мягкие оболочки из соединительной ткани, которые окутывают наши мышечные волокна и удерживают их вместе. Данный компонент включен в разминочную и заминочную части тренировки. Способствует предотвращению травм и скорейшему восстановлению после физических нагрузок.

Данное направление позволяет невероятным образом восстановиться после любых нагрузок. Это единственная в своем роде составляющая, которая настолько увеличивает мобильность и стабильность вашего тела – навык, который никогда не разовьется без специального подхода. Вы даже не догадываетесь, на что будет способно ваше тело после занятий над данной составляющей.