КРОССФИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Кроссфит в «Скиллфит» – что это?

Занятия кроссфитом под надзором тренера обеспечивают прогресс в среднем на 300% быстрее, чем если бы Вы занимались самостоятельно.
  • Тренировки построены на признанных мировым сообществом Crossfit программах физической подготовки для начинающих и опытных спортсмено;
  • Тренер группы уделяет необходимое для постоянного прогресса внимание к вашему состоянию, технике выполнения упражнений и показателя;
  • Программа тренировок разнообразна, - они не превращаются в занятия, которые Вы посещаете, потому что «надо», а не «хочется».
Кроссфит подходит Вам, если Вы:
Никогда не занимались каким- либо видом спорта на регулярной основе.
Хотите «построить тело», идеально приспособленное к повседневной жизни.
Хотите «прийти в форму», но скучаете на обычных тренировках в спортзале.
Любите соревновательный дух, работу в команде, общение, нуждаетесь в поддержке тренера на тренировках
Вы хотите повысить свой жизненный тонус, улучшить самочувствие, «прокачать» имунную систему;
Вы хотите научиться навыкам, которые пригодятся в повседневной жизни,
Вам надоели однообразные тренировки с «железом» в зале, Вы хотите разнообразного и эффективного тренинга;
Вы хотите улучшить возможности сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата, повысить выносливость;
Вы спортсмен(-ка) - вам нужен функциональный тренинг, а не обычные силовые занятия и кардионагрузки;
Вы хотите видимый результат в кратчайшие сроки, при этом рассчитываете на гармоничное развитие тела.
Кроссфит для начинающих подойдет тем, кто уже занимается фитнесом и для тех, кто давно или вообще никогда не имел дела с физическими нагрузками и только начинает свой путь к здоровью и хорошей физической форме.
Какой результат ожидать?
Мужчинам
  • Красивые мышцы
  • Повышение общей и силовой выносливости
  • Жиросжигание
  • Повышение жизненного тонуса
  • Уверенность в себе
Девушкам
  • Идеальные ноги, ягодицы и пресс
  • Ловкость и гибкость тела
  • Локальное жиросжигание
  • Хорошее настроение
Кроссфит
Привычные тренировки и стандартный фитнес
Многие, желая подкачать мышцы, отдают предпочтение медленному силовому тренингу в тренажерном зале на блочных тренажерах. Если хочется похудеть и избавить организм от застоя жидкости, выбираются аэробика и другие кардио-тренировки. Для лучшей координации и выносливости хороши пилатес и калланетика. А что делать, если нужно всё и сразу? Попробуйте Кроссфит для начинающих!
Как проходит занятие?
5-10 минут
Разминка
Готовим мышцы и сердечно-сосудистую систему к тренировке
5 минут
Отработка навыка недели
Учимся правильно и безопасно выполнять упражнения
10 минут
Первый комплекс
Выполняем ЕМОМ
5 минут
Подготовка к тренировке дня
Обсуждаем задание и масштабируем нагрузку для каждого
20 минут
Тренировка дня
Выполняем основную тренировку дня
5-10 минут
Заминка, растяжка
Делаем растяжку для быстрого восстановления после занятия

Записаться на бесплатную тренировку


...
Вашу тренировку проведёт сертифицированный CrossFit тренер международного класса