Кроссфит Mobility and Stability

Кроссфит Mobility and Stability - это восстановительная тренировка, необходимая каждому. Мобильность обычно путают с гибкостью. В то время как гибкость относится к тому, насколько вы можете расслабить мышцы, а подвижность связана с диапазоном движения в суставе. Например, если ваши тазобедренные суставы жесткие, вам будет трудно делать все, от приседания до эффективного движения ногами во время бега. Улучшенная подвижность позволяет оптимально выполнять такие движения. Чтобы двигаться наиболее эффективно, вы должны быть мобильны в одних районах и стабильны в других. Результатом плохой стабильности является отсутствие контроля, что ставит вас под угрозу целого ряд травм. Когда вы сможете эффективно стабилизировать все области до и во время движения, вы уменьшите вероятность получения травмы, и качество вашего движения увеличится.
Кроссфит Mobility подходит Вам, если:
Вы хотите улучшить подвижность суставов,
Вам надо привести мышцы в порядок после нагрузок.

Записаться на бесплатную тренировку


...
Вашу тренировку проведёт сертифицированный CrossFit тренер международного класса