Йога для начинающих

Занятия йогой в Москве можно встретить почти в каждом фитнес-центре или спортивном клубе. У нас проводятся групповые занятия йогой для начинающих и тех, у кого уже есть опыт.

Функциональные тренировки и силовые упражнения способны дать многое, но порой не хватает гибкости, хочется отдохнуть или вы понимаете, что вам хочется более спокойных, "статичных" нагрузок. Йога может стать одним из способов сбалансировать свой спортивный режим или вашим путём к отличной форме.

Вы можете записаться на пробное занятие йогой в нашем клубе, чтобы понять ваш ли это вид тренировок. Даже если вы новичок в спорте, йога способна помочь вам привыкнуть к регулярным занятиям без резкого изменения режима.

Если вы хотите начать заниматься йогой, но не можете определиться с направлением, сомневаетесь в своих силах или не уверены что сможете выкроить время для тренировок, то можем точно сказать — "это не проблема".

В нашем клубе есть несколько классов в разные дни, которые мы можете найти в разделе "расписание", выбрать удобное время и записаться на занятие йогой. Также у нас есть йога для начинающих, чтобы вы могли испытать свои силы и начать заниматься по доступной для вашего уровня программе. Мы не ограничиваемся одним направлением, поэтому всегда есть возможность попробовать разные школы под руководством опытных преподавателей.

Тренировки по йоге позволят вам развить гибкость и контроль над телом, обрести внутреннюю гармонию души и тела, отработать дыхательные практики и практики расслабления

Йога для начинающих

Первое, что чувствуют люди, начавшие практику — они становятся более гибкими. Если на первом занятии сложно даже дотронуться до кончиков пальцев при наклоне, то с регулярными занятиями они начинают выполнять асаны, которые раньше казались невозможными.

Особое внимание в йоге уделяется работе с позвоночником. Во многих асанах он растягивается, снижается напряжение, вы расслабляетесь и позвоночник принимает естественное положение, а попутно укрепляются мышцы, поддерживающие его.

Несмотря на то, что здесь не поднимается вес, мышцы всё равно работают. Йога довольно мягкий вид нагрузки, который больше подходит для формироваться так называемых "длинных мышц". Вы не наращиваете мышечную массу, а а одновременно растягиваете и укрепляете мышцы. К тому же регулярная практика помогает лучше чувствовать своё тело.

Во время занятий вы концентрируетесь на настоящем, на асане, которую выполняете. Это прерывает бесконечный поток мыслей в голове и помогает сбросить груз проблем и тревог, накопленных за день. Вы расслабляетесь и начинаете думать более продуктивно, с ясным, позитивным взглядом

Во-первых, занятия йогой могут быть достаточно интенсивными, во-вторых йога помогает стабилизировать эмоциональное состояние. Становится проще избавиться от вредных пищевых привычек, переедания и выбирать здоровую пищу