Занятия на петлях TRX тренировки и обучение

TRX, Total Body Resistance Exercises или TRX петли — это названия одного и того же направления в функциональном тренинге и название тренажёра

За последние несколько лет TRX тренировки в Москве завоевали фантастическую популярность. Почему? Ответ очевиден — в них есть все плюсы функционального тренинга, отсутствует высокая интенсивность и время trx занятий не возникает типичных проблем, с которыми вы бы столкнулись в тренажёрном зале.

Мы проводим персональные и групповые занятия на петлях TRX в нашем клубе, потому что знаем, функциональный тренинг — это самый эффективный способ достичь цели, а в купе с низкой интенсивностью всегда находит своих поклонников.

Занятия на петлях TRX в Москве вам подойдут, если вы хотите:

За что мы любим TRX петли

Во-первых, не имеет значения ваш уровень подготовки — тренировки trx подойдут начинающему и подготовленному атлету. Например, одно и тоже упражнение может быть для вас лёгким, выполнимым, сложным или супер-сложным. Уровень будет зависеть от угла наклона тела во время выполнения упражнения и длины стропы.

Во-вторых, с TRX петлями можно добиваться разных целей. На одном и том же тренажёре вы можете эффективно:

• проводить разминку и заминку
• выполнять силовые комплексы
• делать функциональные и аэробные (кардио) упражнения
• растягиваться после тренировки

Главное — расскажите тренеру о том, что вам нужно. Он подберёт комплекс для похудения, развития выносливости, силы или проработки отдельных групп мышщ.

Во время занятий вы работаете с весом собственного тела. Никакого тяжёлого инвентаря и сложных движений. Таким образом риск травмироваться резко падает. Падает, но не исключается полностью. Подходить к тренажёру без знания основ безопасности и обучения базовой технике выполнения упражнений мы всё-таки не советуем и поэтому все тренировки мы проводим только с тренером.

Все наши программы TRX тренировок начинаются именно с обучения. Наш тренер обучает азам и готовит к тренировкам на результат. А именно:

• знакомит вас с нюансами занятий на TRX тренажёре
• рассказывает и показывает какие есть упражнения
• объясняет как регулировать нагрузку в разных упражнениях
• показывает как выполнять упрощённые или усложнённые версии одного и того же упражнения

TRX тренажёр относится к тому редкому виду оборудования, которое можно использовать для укрепления спины, мышц корпуса и улучшения осанки. В основе всех упражнений поиск баланса и координация, поэтому во время занятий задействуются одновременно крупные группы мышц и глубокие мышцы-стабилизаторы.

TRX будет отличной дополнительной тренировкой, если вы уже занимаетесь кроссфитом (функциональным тренингом) и чувствуете, что вам не хватает координации. Для новичка в силовых упражнениях TRX тоже хороший выбор — он позволяет снизить нагрузку на позвоночник без потери эффективности тренировки.